BronchioCleaning
- BronchioCleaning eine Fünf-Stufen-Atemübung nach Melzner-Gralfs
- 1. Stufe: Bürste und Dielen
- 2. Stufe: Der Handfeger
- 3. Stufe: Der Kehrbesen
- 4. Stufe: Die Laubharke
- 5. Stufe: Die Schubkarre
- Gruppe am Donnerstag
- Zitat
Außer Atem?
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Gegen Reizhusten
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4. Stufe: Die Laubharke
Arbeitsrhythmus: fließend energisch mit Effet´ - Verstärkte Ausatmung, die Luft aus der Lunge herauskatapultieren!
Körperhaltung wie bei Stufe 3 wieder einnehmen. Wieder den linken Arm nach hinten ausholen, und geräuschlos, riechend einatmen STOP - ca. 5 Sekunden die Luft halten und:
Nochmals einatmen und weiterdrehen/dehnen, STOP - dann 3 Sek. die Luft halten und mit einem sehr kräftigen, stimmlosen: "Puhhh" und mit viel Schwung wieder zurückschwingen.
Übung mit dem rechten Arm wiederholen.
Die Laubharke bei Bedarf 2 bis 3-mal wiederholen oder bei hartnäckiger Verschleimung auf die Übung 3 zurückgreifen.
Wir danken für Ihr Interesse und freuen uns über Ihren Kommentar.
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Tel.: 04321 4 88 88 6
