BronchioCleaning

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1. Stufe: B├╝rste und Dielen

BronchioCleaning bieten wir in fortlaufenden Kursen sowie in Seminarform an.

 

Diese BronchioCleaning - Anleitung dient als Gedächtnisstütze nach einem BronchioCleaning - Wochenendseminar mit entsprechender Übungsanleitung.

 

Falls Sie das Bedürfnis haben diese Übungen alleine auszuprobieren, freue ich mich über Ihren Kommentar:

 

1. Bürste und Dielen

  1. Arbeitsrhythmus: energisch kraftvoll/ rhythmisch mit statisch geweiteter Haltung "Ausbürsten" der Bronchien
  2. Weitstellen des Brustkorbes - Schultern nach hinten V-förmig zusammen ziehen - exspiratorisches Weiten, also den Brustkorb mit der Ausatmung weit stellen!
  3. Abklopfen der Brust mit Fingertapping auf den Lungenspitzen (knapp über und unter dem Schlüsselbein).
  4. Rhythmisch, ungefähr im Sekundentakt, mit einem kräftigen, stimmlosen aber gut artikuliertem "puhhh" auspusten
  5. nach je 10x eine kurze Pause
insgesamte Übungsdauer 2-5 Minuten.

 

Bürste und Dielen eignet sich beispielsweise gut zum Einstieg in eine morgentliche Reinigung. Bei folgendem Körpergefühl eignet sich diese Übung hervorragend:



Kursusangebote finden Sie in unserem Seminarplaner. Gerne bieten wir Ihnen auch Einzeltermine nach telefonischer Absprache an.

Tel.: 04321 4 88 88 6

 



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1. Stufe: B├╝rste und Dielen
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