BronchioCleaning
- BronchioCleaning eine Fünf-Stufen-Atemübung nach Melzner-Gralfs
- 1. Stufe: Bürste und Dielen
- 2. Stufe: Der Handfeger
- 3. Stufe: Der Kehrbesen
- 4. Stufe: Die Laubharke
- 5. Stufe: Die Schubkarre
- Gruppe am Donnerstag
- Zitat
Außer Atem?
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1. Stufe: Bürste und Dielen
BronchioCleaning bieten wir in fortlaufenden Kursen sowie in Seminarform an.
Diese BronchioCleaning - Anleitung dient als Gedächtnisstütze nach einem BronchioCleaning - Wochenendseminar mit entsprechender Übungsanleitung.
Falls Sie das Bedürfnis haben diese Übungen alleine auszuprobieren, freue ich mich über Ihren Kommentar:
1. Bürste und Dielen
- Arbeitsrhythmus: energisch kraftvoll/ rhythmisch mit statisch geweiteter Haltung "Ausbürsten" der Bronchien
- Weitstellen des Brustkorbes - Schultern nach hinten V-förmig zusammen ziehen - exspiratorisches Weiten, also den Brustkorb mit der Ausatmung weit stellen!
- Abklopfen der Brust mit Fingertapping auf den Lungenspitzen (knapp über und unter dem Schlüsselbein).
- Rhythmisch, ungefähr im Sekundentakt, mit einem kräftigen, stimmlosen aber gut artikuliertem "puhhh" auspusten
- nach je 10x eine kurze Pause
Bürste und Dielen eignet sich beispielsweise gut zum Einstieg in eine morgentliche Reinigung. Bei folgendem Körpergefühl eignet sich diese Übung hervorragend:
- unspezifisches Engegefühl
- wenig Atemvolumen
- Atembeklemmung
- Kribbeln im Hals
- Aufkommende Erkältung.
Kursusangebote finden Sie in unserem Seminarplaner. Gerne bieten wir Ihnen auch Einzeltermine nach telefonischer Absprache an.
Tel.: 04321 4 88 88 6
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