Atem├╝bungen

Atemportal Delfin

Au├čer Atem?

Lauftraining mit GTB kann das Problem l├Âsen!Lauftraining...

Gegen Reizhusten

Bronchiocleaning zeigt wie es geht!Reizhusten...

Die dreigeteilte Ausatmung

Ich gehe mit kräftigen
raumgreifenden Schritten
meine Atmung beschleunigt sich
mein Puls geht schneller
ich steige bergan
kurz bevor
mir die Luft knapp wird
verlängere ich eine Ausatmung
halte, bremse meine Ausatmung
"pffffff" – halte das "f" lange aus
weite dabei meine Brust
die nächste Ausatmung
teile ich durch zwei
Haltezäsuren
in drei etwa gleiche Teile
"pfff – pfff – pfff"
ich wiederhole die
dreiteilige Ausatmung
bis sich meine Atmung
bei gleichbleibender Leistung
beruhigt.

 

Wir danken für Ihr Interesse und freuen uns über Ihren Kommentar.

Kursusangebote finden Sie in unserem Seminarplaner. Gerne bieten wir Ihnen auch Einzeltermine nach telefonischer Absprache an.



schließen X

Anfrage versenden

Ihre Angaben

Sicherheitscode

Tragen sie bitte die Zahl ein.


                            
                            
                            
                            
                            


absenden